Tips Manajemen Stress

Manajemen stress yang gw lakuin

Tentu gw sebagai manusia juga pernah ngalamin stress, cuma ga sesering dulu. Tapi ya tetep aja kepikiran trus. Oh ya gw ini juga tipikal orang yang ga enakan sama sesuatu, kalo ada yang dirasa kurang baik, bakal kepikiran terus sampe masalah itu selesai. Jadi ga bisa “bodo amat”in satu hal, entah itu masalah gede ataupun kecil. Cuma, beberapa taun belakangan udah mulai belajar untuk bodo amat.

Gini sih, kalo gw lagi stress, gw bakal ngerjain apa yang gw suka dan ninggalin total hal yang ngakibatin gw stress. Entah cara ini work sama lu atau engga, tapi buat gw cara ini paling ampuh. Satu tahun kebelakang, gw stress karena belum nemu topik yang mau gw jadiin proposal untuk penelitian disertasi S3 gw. Sampe akhirnya gw di akhir semester 3, gw cuti dulu. Sebenernya cuti karena gw juga sakit typus, nah ini bisa jadi karena stress gw juga.

Saat cuti itu, gw ninggalin total masalah tersebut. Ga gw cari solusinya, emang bener-bener gw tinggalin total, ga gw buka proposal itu, gw kunci folder kuliah beberapa bulan dan sama sekali ga nyentuh apapun terkait itu. “trus gw ngapain??” Gw ngerjain apa yang gw suka dulu untuk ngilangin stress itu. Yang gw kerjain adalah nulis buku. Ya gw seneng nulis, akhirnya gw nulis satu buku, sampe selesai. Dan bukunya diterbitin juga di penerbit Informatika Bandung, judulnya Machine Learning Untuk Pemula. Jujur aja, ini dari keisengan gw yang nyoba menghibur diri saat stress, eh malah jadi buku. Padahal, gw ga ngerasa sama sekali bakal selesai, karena yang gw lakuin adalah nulis dan nulis, secara berkala. Untuk apa? untuk ngilangin stress.

“Buset bang, orang lagi stress malah nulis buku. Bukannya nambah stress ya?”

Hiburan orang itu beda-beda. Di buku tutorial berpikir benar yang gw tulis (oh ya lagi ada Pre Order bukunya di sini https://forms.gle/FQt7YXJWFvk86FRJ7), gw bilang kalo hiburan orang itu tergantung dari level orang tersebut. Kok gitu? Yap, karena ia ga mungkin kepikiran hiburan yang berbobot kalo kegiatan utamanya ga berbobot juga. Namanya hiburan itu adalah berpindahnya kegiatan yang menyusahkan kita ke perbuatan yang lebih memudahkan kita. Sekarang, kalo ada orang kegiatan utamanya itu mudah, tentu hiburannya juga bakal jauh lebih mudah lagi kan? Artinya kalo kegiatan utamanya cuma nongkrong ga guna, atau maen game online, lantas hiburannya apa dong? Jadi, hiburan itu tergantung dari level orangnya. Buktiin sendiri aja deh omongan gw ini.

Abis gw puas nulis, sebenernya gw pengen nulis lagi, tapi ternyata semester baru udah mau mulai. Ok, anggap gw udah selesai dengan hiburan dan mesti balik lagi ke masalah yang belum gw selesaikan. Ternyata, jawaban dari masalah gw ini udah ada di buku gw juga, dan gw sendiri yang nulis. Aneh banget ga kepikiran sama sekali. Di buku gw, ada bab “jangan fokus ke masalah, tapi fokus ke solusinya”. Trus di situ gw bilang, kalo kita terlalu deket sama tembok, kita cuma bisa liat tembok, tapi kalo munduran dikit, kita bisa liat ada view lain, misalnya full rumah, makin mundur ada kebun, gunung, sungai dan lain sebagainya. Kadang kita terlalu fokus pada masalahnya dan lupa ternyata yang harus kita cari itu solusinya.

Dari situ gw berpikir untuk nyari solusinya, dan gw punya pikiran “solusi yang tepat itu akan diberikan oleh orang yang tepat (ahlinya). Kebetulan gw bergabung ke sirkel grup whatsapp yang isinya para doktor dan professor di bidang ilmu komputer, lalu gw coba lempar masalah gw ke sana. Dan tralalala.. Gw langsung nemu insight, peluang, topik yang bakal gw garap untuk penelitian gw. Jujur ini ga mudah, tapi minimal gw tau apa yang bakal gw bikin. Beda dengan sebelumnya, gw bingung mau ngapain, kalo sekarang gw bingung cara bikinnya. Selama gw bisa belajar dengan baik, gw yakin bisa selesai, entah dibantu orang lain atau pun engga. Oh ya hidup itu mesti berdiri pada kemampuan sendiri. Karena itu adalah inti dari kehormatan dan harga diri. Dengan itu, kita ga bakal diremehin orang dengan mudah, ga takut ditinggalin orang lain karena dianggap parasit, lebih percaya diri ngelakuin sesuatu, ga dianggap rendah.

Itu aja sih. So, pelajaran apa yang bisa kalian dapetin dari tulisan ini? 2 orang terpilih, gw kasih pulsa 50k untuk masing-masing.

Oh ya untuk Pre order buku, silakan dibaca dengan baik di link tersebut ya, biar tau informasinya. Thank you.